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みなさんこんにちは
ミニマリスト ホイップです。
今日も見に来てくださり有難うございます！
今週もお疲れ様でした！
何だかパッとしなかった１週間
曇りの日が多い名古屋です☀️💦
皆様いかがお過ごしでしょうか。
さて今回のテーマですが
『平日の夕食ほぼ固定化』
についてBLOGにしたいと思います。
良ければ最後までお付き合いください♪
休日はカフェで休憩♪
息抜き大事ですね！
はじめに｜固定化した理由
うちの妻マシュマロさん。
結婚当初から私のために
毎日を頑張って欲しいから
しっかり料理を頑張る！と
これまで体に良い献立を考え
毎日、時間をかけて
料理を作ってくれていました。
今でも思い出すのは
市販のルーは使わず
スパイスから吟味して作ったカレー🍛
手作りロールキャベツ
デミグラスソースのオムライスなど
パワーの付く料理を色々と作ってくれて
今でも美味しいその味を思い出します。
ですが、私たち夫婦の年齢が上がり
わたくしホイップなんかは血圧も上がり💦
マシュマロさんは年齢とともに
腸が弱くなって来て
年々食が細くなったりと💦
これまでの凝った料理では逆に
我々には良くないのではないか？
という状況になっていました(^◇^;)
そんな年齢の壁にぶち当たり
じゃあ何を作ったらいいの？
って感じになってしまった事が理由です。。
それに地味に負担にも感じる
とは言え、
平日の１週間を頑張るために
毎日ご飯を食べることは
大切なことの１つ。
けれども、血圧の事やら考えると
“今日は何を食べる？ なに食べたい？”
と考えるのが
地味に負担に感じることも。
実際、うちの妻マシュマロさんは
毎日夕食を作ってくれるので
“今日は何食べたい？” を
負担に感じていたと思います。
私の方も
“何食べたい？” と聞かれては
答えに困る事がしばしば💦
そんな風に夫婦二人で
困っていた時期がありました😅😅
みなさんのお家では
こんなことあったりしますか？
『固定化』してみたら案外良かった！
そんなこんなで
なるべく今の年齢と体にあった
料理は何か？と考えた末に
お肉料理を減らして
カロリーの少ない食事を織り交ぜ
この年齢でも毎日食べられる献立を
考えてくれた結果
自然と固定化されてきました。
これが案外、良いものでして
今では当たり前のように定着しています☝️
では実際、どんな献立なの？
そんなホイップが食べる
献立イメージはこんな感じ。
月曜日：麻婆飯
火曜日：うどん or カレーうどん
水曜日：豚肉の炒め物と汁物
木曜日：スーパーのお惣菜と汁物
金曜日：鶏肉の煮物と汁物
＊全品に季節の野菜を添えて栄養バランスOK！
ここ数年、
この献立でほぼ固定
という感じです。
ちなみに妻のマシュマロさんは
腸も弱り、アレルギーなども出てきて。。
お昼にしっかり食べて夜はほとんど
あるものをちょっと食べる感じです。
妻の食べる物については
これからの我々の課題です。。
唯一良かったのは、“考える負担が減った”こと
年齢と身体の変化により
献立の変化があり大変でしたが
ある程度固定化することで
“考える負担が減る”ことは良かったのかも。
妻のマシュマロさん曰く
固定化して一番変わったのは、
料理時間より、“脳の疲れ”でした。
以前はスーパーで、
- 何を作ろう
- 安いから買う？
- これ余らない？
- 栄養足りる？
とずっと考えてしんどかった。
との事ですが『固定化』によって
今では買う物がだいたい決まっています！
スーパーにいる時間も短くなったし、
無駄買いも減りました。
そして旦那の私でも
迷わず食材の買い出しが可能となり
考える負担軽減以外にも
良い結果が生まれました。
とは言え、
固定化前の色々な料理が
食べられなくなるのは寂しい気もします笑
やっぱりデメリットもあります
もちろん、固定化は
たまに飽きることもあるかも。
イベント感も減ります。
SNSみたいな華やかな食卓にはなりません笑
でも、
毎日の暮らしとしては、
今の我が家にはちょうどいいです♪
ただ、平日省エネした分
休日はちょっと息抜きも必要♪
カフェでお茶したり
大須商店街で食べ歩きしたり
たまに気になったお店で外食したりと
メリハリ付けて暮らしています。
まとめ｜平日は省エネ
いかがでしたでしょうか
「平日の夕食をほぼ固定化」
私たちのような夫婦２人暮らしだから
可能な事かもしれませんが
同じような悩みを
持っている方が
いらっしゃるのなら
一度試してみるのもアリかも☝️
物を減らしてラクになるのと同じように、
選択肢を減らしてもラクになる。
夕食固定化は、
そんな感覚に近いです。
毎日頑張って献立を考えなくても、
ちゃんと生活は回る。
むしろ、少し余白が増えました。
我が家はこれからも
“平日は省エネ”
くらいの食生活でいこうと思っています。
わたくしの血圧も心配ですしね笑
ちなみに夕食以外にも
平日の朝ごはんは
バランス栄養食
カロリーメイト的なやつです。
お昼は🍙とゆで卵🥚とチーズ🧀
と言った感じで固定化しております笑
私自身が結構長く飽きない性格だから
出来るのかも？しれませんね笑
このBLOGが何かしら参考になれば嬉しいです。
それではまた、次回のブログで。
最後までお読みくださり有難うございました🙇🙇♀️
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